NOELIA C. DEL TORO
Nivel amarillo, riesgo bajo:
En virtud de estos avisos, la Dirección General de Salud Pública del SCS recuerda a la población las principales recomendaciones para hacer frente a estas altas temperaturas.
◦ Lactantes y menores de 4 años, mujeres gestantes y adultos >65 años.
◦ Personas con enfermedades previas respiratorias, cardiovasculares, renales, hipertensión.
◦ Personas con enfermedades crónicas: diabetes mellitus, obesidad mórbida.
◦ Personas con determinados tratamientos farmacológicos: diuréticos, laxantes, neurolépticos, anticolinérgicos, benzodiacepinas.
◦ Personas con déficits cognitivos o con falta de autonomía.
◦ Personas que consumen alcohol u otras drogas.
◦ Personas que realizan actividad física intensa al aire libre.
◦ Personas que viven solas, sin hogar.
◦ Personas con elevada exposición al calor por razones laborales, deportivas, ocio o turismo.
◦ Sed intensa, debilidad, mal estado general, mareos, fatiga, náuseas, dolor de cabeza, calambres musculares, fiebre o temperatura inferior a lo normal, palpitaciones. Y síntomas que indican gravedad: desmayo, convulsiones, coma.
◦ Evitar la deshidratación: beber agua y líquidos sin esperar a tener sed. Evitar cafeínas, bebidas azucaradas y energética y el alcohol
◦ Ingerir principalmente comidas ligeras, como ensaladas, verduras y frutas evitando las grasas y comidas abundantes.
◦ Cuidar a las personas frágiles y vulnerables especialmente a menores, mujeres gestantes y personas mayores.
◦ Protegerse del calor:
◦ En general, limitar la permanencia en el exterior y evitar actividades físicas intensas o prolongadas en el exterior durante el episodio de calor extremo.
◦ Consultar a un profesional sanitario ante síntomas que requieran de una actuación inmediata especializada (debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa, fiebre…).
◦ En caso de emergencia llamar al 1-1-2.
